花粉のムズムズ対策

「目が痒い、鼻がムズムズ」。

春は花粉の季節でもあります。マスク、テイッシュ、目薬が手放せない方も多いのでは…。皆さん、花粉症対策はどのようにしていますか?

■花粉症は誰にでもなる免疫反。

日本で花粉症を有する人の数は、正確なところ分かっていませんが、鼻アレルギーの全国疫学調査(2008年)によると、アレルギー性鼻炎全体の有病率は約4割。その内、花粉症の人は約3割にも及ぶそうです。花粉症は体が花粉を異物と認識して起こるアレルギー反応。涙が出る、鼻水、くしゃみは花粉を外に出そうとして起こる症状です。

■なぜ花粉症になるのでしょうか?

実は体の中には花粉に対するキャパシティーがあります。例えば体の中に花粉症を発生させる物質が入るカップがあるとします。このカップの中身が段々増えていき、あふれたときに花粉症が発症すると言われています。

カップの大きさには個人差があるので、同じ場所に住んでいるのに、花粉症になる人ならない人がいるわけです。「私は大丈夫」と思っていても、いつ花粉症デビューしてもおかしくないのです。

しっかり予防をするために。マスクをする、鼻を洗う、うがいをする、自宅に戻ったら直ぐ顔を洗うなど外的予防の他に、最近は花粉症の症状を緩和させるお茶やハーブも注目されています。

ハーブの中ではミントがオススメ。

ミントポリフェノールという成分が特に不快な鼻のアレルギー症状を緩和させてくれます。

おすすめはミントティー。フレッシュミントをティーポットに入れて、熱湯を注ぎます。カモミールやレモンバームなど、他のハーブとも相性が良いので、ぜひ試してみてください。

FOOD LAB.asagi

「自分の身体は食べたもので決まる、ヘルシー&ビューティーは食が基本」をモットーに、アンチエイジングをサポートするためのレシピやコラムなどをWEBマガジンなどに提供している。栄養士。食生活アドバイザー。

ブログ http://takafujiko.wixsite.com/food

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